ما هي فوائد و اضرار السيبرولينا

ماهي السيبرولينا؟

سيبرولينا هي كائن حي ينمو في المياه العذبة والمالحة فهو نوع من البكتيريا الزرقاء وحيدة الخلية التي يشار إليها باسم الطحالب الخضراء المزرقة  (siprulina) .

دواعي استخدام السيبرولينا

 

يوجد استخدامات عديدة لسيبرولينا و من أهمها :

مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات

ذلك لما يحتويه من عناصر غذائية عديدة، مثل:

البروتين – فيتامين ب١ – فيتامين ب ٢ – فيتامين ب ٣ – النحاس – الحديد – المغنيسيوم – البوتاسيوم – المنجنيز

التخلص من الدهون السيئة LDL

زيادة  LDL الضارة في الدم تؤدي إلي زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين مثل حدوث جلطة قلبية أو ضيق في الشرايين، ولذلك سبيرولينا لها القدرة على خفض نسبة LDL ،وزيادة نسبة الدهون المفيدة في الدم HDL وهذا يؤدي إلى تجنب خطر الإصابة.

سيبرولينا له خصائص مضادة للسرطان

تشير الأبحاث التي أجريت على الحيوانات إلى أن استخدام siprulina يمكن أن يقلل من خطر حدوث السرطان ويقلل حجم الورم، وتمت الدراسة على تأثيرها على سرطان الفم بصورة خاصةً.

 

ففي إحدى الدراسات التي أجريت على ٨٧ شخصًا من الهند الذين يعانون من آفات سرطانية تسمى التليف تحت المخاطي الفموي.

 

من بين أولئك الذين تناولوا ١ جرام  يوميًا لمدة عام واحد لوحظ أن اختفاء آفاتهم بنسبة ٤٥٪؜ مقارنة مع ٧٪؜ فقط في المجموعة التي لم تتناول سبيرولينا، وعندما توقف هؤلاء الأشخاص عن تناول الدواء عادت إليهم الآفات في العام التالي.

يخفض ضغط الدم المرتفع

ارتفاع ضغط الدم سبب رئيسي للعديد من الأمراض الخطيرة، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الكلى المزمنة.

 

حيث أثبتت الأبحاث أن تناول ٤.٥ جرام من سبيرولينا يوميًا يقلل ضغط الدم لدى الأفراد ذوي المستويات الطبيعية لضغط الدم، ويرجع سبب ذلك إلى زيادة إنتاج أكسيد النيتريك الذي يساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء والتمدد.

يحسن أعراض التهابات الجيوب الأنفية

تنجم التهابات الجيوب الأنفية عن مسببات الحساسية البيئية مثل حبوب اللقاح أو شعر الحيوانات أو غبار القمح، و يُعد هذا الدواء علاج بديل شائع لأعراض التهاب الجيوب الأنفية.

إحدى الدراسات التي أجريت على ١٢٧ شخص يعانون من التهابات الجيوب الأنفية عند تناول ٢ جرام يوميًا من هذا الدواء قَلَّت لديهم الأعراض بصورة كبيرة مثل إفرازات الأنف والعطس واحتقان الأنف والحكة.

قد يكون فعالًا ضد فقر الدم

تعد الأنيميا الناتج عن انخفاض الهيموجلوبين أو خلايا الدم الحمراء هو الأكثر شيوعا، ومن أشهر الأعراض الشعور بالضعف والتعب لفترات طويلة.

 

اجريت دراسة على ٤٠ شخصًا من كبار السن لديهم تاريخ من الإصابة بفقر الدم زادت مكملات سبيرولينا من محتوى الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء و تحسنت وظائف المناعة .

يحسن قوة العضلات والقدرة على التحمل

الضرر التأكسدي الناتج عن التمرين هو السبب في إجهاد العضلات، وتحتوي الأطعمة النباتية ‏على خصائص مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد الرياضيين والأفراد كثيري الحركة على تقليل هذا الضرر.

 

تشير بعض الأبحاث التي أجريت عززت سبيرولينا القدرة على التحمل وحسنت قوة العضلات مما أدى إلى زيادة كبيرة في الوقت الذي يستغرقه الأشخاص حتى يشعروا بالإرهاق.

سيبرولينا و نسبة السكر في الدم

وفقًا للدراسات التي أجريت على الحيوانات لمعرفة تأثير هذا الدواء على خفض مستويات السكر في الدم وجد انخفاض ملحوظ في مستويات السكر في الدم، ففي بعض الحالات تفوق أداؤه على أدوية السكر الشائعة بما في ذلك الميتفورمين.

 

هناك أيضا بعض الأدلة على أنه فعالًا في البشر ففي دراسة استمرت شهرين على 25 شخصا مصابا بداء السكري من النوع الثاني أدى تناول ٢ جرام يوميا من هذا الدواء إلى انخفاض مذهل في مستويات سكر في الدم.

 

فوائد سبيرولينا للشعر

فوائد siprulina عديدة للشعر سواء استخدم عن طريق الفم أو بوضعه على الشعر، منها:

● سيبرولينا يعزز نمو الشعر

ذلك لأنه يتكون من 70٪ بروتين وأحماض دهنية وحديد.

● يعالج تساقط الشعر ويسهل تجدده

فهو يساعد أولئك الذين يعانون من تساقط الشعر لما يحتويه من عناصر غذائية مفيدة.

● يحارب ويعالج قشرة الرأس

نظرًا لتمتعه بخواص مضادة للميكروبات بالإضافة إلى وجود محتوى من الزنك ، فإن سبيرولينا رائعة في محاربة قشرة الرأس.

● يرطب فروة الرأس

الجزيئات الرطبة في الطحالب الدقيقة تأخذ جزيئات الماء من البيئة وتوصيلها إلى فروة الرأس والجلد.

● يهدئ فروة الرأس

جميع السكريات والبروتينات والأحماض الأمينية الموجودة في السبيرولينا ممتازة لتهدئة فروة الرأس وإعادة توازنها.

● يتحكم في إنتاج الدهون في فروة الرأس

يمكن إنشاء طبقة واقية على فروة الرأس تساعد في التحكم في إنتاج الدهون.

● يبطئ ظهور الشعر الرمادي أو الأبيض

نظرًا لارتفاع نسبة الحديد والأحماض الأمينية في سبيرولينا، يمكن أن يساعد في إخفاء الشعر الأبيض.

● يجعل الشعر لامع

يمكن أن تساعد المركبات المضادة للأكسدة في هذا الدواء في جعل الشعر أكثر لمعانًا وقوة.

فوائد سبيرولينا للتنحيف

قد يساعد في النظام الغذائي على إنقاص الوزن دون فقدان التغذية، إذ تشير تجربة إلى أن هذا الدواء قد يساعد في إدارة الوزن عندما تناوله الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بانتظام لمدة 3 أشهر فأظهروا تحسنًا في مؤشر كتلة الجسم.

فوائد سبيرولينا للوجه

قد يوفر هذا الدواء تأثيرات مضادة للشيخوخة ومضادة للالتهابات، وذلك بفضل العديد من مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها.

ويحارب  الجذور الحرة وبالتالي يمكنها منع تلف الجلد الذي يؤدي إلى ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة، ويُعتقد أن هذا الدواء قد تزيد من عوامل النمو في الخلايا الليفية الجلدية، وهي المسؤولة عن تكوين الكولاجين.

الأعراض الجانبية سبيرولينا

‏بالرغم من أن استخدام هذا الدواء يُعد آمنًا بصورة عامة إلا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية مثل:

الصداع

الم العضلات

التعرق

الأرق

موانع الاستعمال سيبرولينا

احتياط عند تناول سبيرولينا لبعض الأشخاص

مثل:

الأشخاص الذين يعانون من حساسية  لهذا الدواء خاصة أولئك الذين يعانون من الحساسية تجاه المأكولات البحرية والأعشاب البحرية والخضروات البحرية الأخرى.

المصابون بأمراض المناعة الذاتية مثل التصلب المتعدد والتهاب المفاصل الروماتيزمي والذئبة، نظرا لأنه يُعتقد أن هذا الدواء يحفز جهاز المناعة وفي هذه الأمراض يهاجم الجهاز المناعي المفرط النشاط الأنسجة السليمة.

الأشخاص ‏الذين يتناولون الأدوية المثبطة للمناعة.

الحوامل والمرضعات إذ لم تثبت سلامته لهذه الفئة.

الجرعة

أظهرت الدراسات أن الجرعات التي تصل إلى ٣٠٠٠ مجم في اليوم كانت آمنة لمدة تصل إلى ١٢ شهر مع عدم وجود أعراض جانبية.

الشكل الدوائي

وغالبًا ما توجد السبيرولينا في شكل مسحوق أو كبسولات أو أقراص أو سائل، وتختلف الجرعة المناسبة وفقًا للعمر والجنس والتاريخ الطبي.

سعر سبيرولينا في مصر

يختلف سعر الدواء طبقًا للشركة المصنعة له.